健康診断にて腹囲とか体重とか計測して大勝利を収めました
健康診断へ
こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。
先日、健康診断を受けまして、ついに腹囲（お腹周り）を計測しました。
なぜ「ついに」と言っているかといいますと、ここで結果を出すために今まで頑張ってきたようなところがあるからです…！
一年前ぐらいの健康診断で、腹囲（お腹回り）が太ったことに嘆いていたのが以下の記事です。
過去記事：腰回り（ウェストサイズ）が増加したことによる心理的なダメージ
ある意味、ここが節目だったかもしれません。
とにかくお腹周りに脂肪がついてきてまして、そこからジョギングだったり各種ダイエットをやったりしたものです。
そして今ではランニングが趣味になってしまっているのですが…。
まあそんなわけでして、一年頑張ってきた成果を確認する場と位置付けられるのが、今回の健康診断による腹囲計測だったわけです。
すごい結果
気になる計測結果ですが、なんとマイナス６cmでした…！！
うおおおおおおおおおすごい！！！めちゃめちゃ減ってる！！！
計る前は「ちょっとぐらいは減っているだろう」ぐらいの気持ちだったのですが、想像以上にガッツリ減っています。
これが…ランニング効果…！！
まあ、昨年までが脂肪付き過ぎててほぼメタボだったというのもあるのですけどね…。
でもこれで、おおよそ普通体型に戻ることができました。
一年でここまで効果が出るものなのですね。
ちなみにですが、体重も減っていました。
体重は日によって結構変動がありますので、おおよそにはなるのですが、昨年同時期より３～４kg減っていました。
これもなかなかの減り幅です。
運動をしていますので、おそらく昨年よりは筋肉が増えたと思うのですが、その増加分よりも脂肪の減少分がかなり大きいという結論になるかと思います。
まあ…体重は風呂場に置いてある体重計でたまに計っていましたので、減っていたことは知っていたのですが、正式な健康診断で値が記録されることになるとまた違った感慨深さがありますね。
運動強し
今回の計測にて、お腹周りの脂肪（腹囲）を減らすこととかダイエットすることとかの目標は達成できたと言ってよいと思います。
たった一年でここまで来れるとは思ってはいませんでしたが、やればなんとかなるものなのですね。
ほぼメタボ状態からせっかく離脱できましたので、当然これからもリバウンドしないように今の生活を継続していきたいです。
ランニングは「ダイエットの手段」から「趣味」に昇格しましたので、粛々とやっていきます。
油物を控えたり塩分控えたりも継続ですね。
…というわけで達成感を味わっているところなのですが、振り返ってみますとやはり一番効果が大きかったと思われるダイエット手法は、ランニングですね。
長い距離を走りますとカロリー消費が結構あります。
20km以上走る時は、1500kcal以上消費したりしますし。
時間にしましても、30分以上走り続けることも多々ありますので、有酸素運動になってますし。
一年間とかの長期間続けるのは大変なことではありますが、どうしても痩せたい人などは一念発起してみるのも良いかもしれません。
それではまた。