踏み台昇降ダイエットの大きな利点
ダイエットの手段の１つ
こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。
今日はちょっと短めに。
昔の記事で、最近お腹周りが成長してきているという話をしました。
まあぶっちゃけ、太ってきたわけです。
過去記事：腰回り（ウェストサイズ）が増加したことによる心理的なダメージ
そして、かなり前ですが、踏み台昇降ダイエットについて言及したことがありました。
ダイエットの手段としてです。
過去記事：お腹回りを本気で凹ませないとやばい状況に
というわけで…と言いますか何と言いますか、お腹の脂肪を減らすために、踏み台昇降を本格的に始めることにしました。
ながら運動
お腹周りの脂肪を減らしたいのですが、有効な方法は「有酸素運動をする」か、もしくは「脂肪吸引（手術）」しかありませんので、このどちらかと言われましたらそりゃあもう「有酸素運動をする」を選ばないわけにはいかず…。
それで、踏み台昇降運動ですが、テレビの前に台を設置してなにか番組とか映画とか見ながらやるのがいいですね。
一時間モノを見終われば、一時間運動したことになります。
外をウォーキングするのに比べると、こういう映像コンテンツを楽しめる分、踏み台昇降の方が楽しくやれそうです。
アマゾンプライムなどを利用しますと、それこそ見切れないぐらい大量にコンテンツがありますし、見るモノの選択に困ることもありませんね。
やってみると
ジムなどでルームランナーのような機械を利用する際には、スマホを機械の前部分に設置し、それで映像コンテンツを見ながら歩いたり走ったりできるようですが、家にいても同じようなことができるということで、踏み台昇降はとても素晴らしい運動だと言えます。
実際にやってみますと、うん、なかなかいい感じです。
選んだコンテンツがイマイチですと、運動のしんどさも相まって「まだ終わらないのか…」と考えてしまいそうですが、面白ければあっという間に一時間運動できてしまいそうです。
というわけで、いろいろ理屈を述べましたが、お腹周りを減らすために踏み台昇降を始めているという話です。
ふくらはぎのところが筋肉痛になりますね…イタタタ。
それではまた。